中医药文化

中医药文化

您当前的位置: 首页 > 中医药文化

“二十四节气饮”(大锅药)之“寒露养阴饮”助健康活动开始啦!

2021-10-15 21:22 发布人:马荣梅 浏览:

  寒露养阴饮

      《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”此时气温较“白露”时更低,露水更多,日带寒意,故名“寒露”。

  寒露,是二十四节气之第十七个节气,秋季第五个节气。是深秋的节令,干支历戌月的起始。在我国民间,有“露水先白而后寒”之谚言,其意为经过白露节气后,露水从初秋泛着一丝凉意转为深秋透着几分寒冷的“白露欲霜”。寒露是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露,时有冷空气南下,昼夜温差较大,并且秋燥明显。寒露养生应以滋阴润肺、养心安神为主。

  南华县中医医院治未病科将于寒露节气期间为大家免费提供滋阴润肺、养心安神之“大锅药”。大锅药由沙参、百合、麦冬、陈皮、莲子、枸杞、大枣、甘草等组成。

  适用人群:适合于各种体质人群在秋季的保健,无特殊禁忌。

  时间:2021年10月17日(上午09:00—11:00 下午14:30—17:00)

  地点:南华县中医医院5号楼一楼 治未病科

  咨询电话:胡主任13987811922

  寒露节养生要点:

  一、预防秋燥

  秋天预防秋燥是重要的保健原则。室内要保持一定的湿度,重视补充机体水分,要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意:口唇干裂不可擦甘油,更不可用舌头经常舔口唇,否则会使口唇干燥皲裂加重。

  二、多饮汤水

  秋季空气干燥,把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补,即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤,如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果,如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等,可补充大量多种维生素和微量元素。秋季气候干燥,口渴感强,但不宜多饮含气体的饮料,可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡,频频饮服,既可补充体内水分,又可起保健治疗作用。

  三、增强体力

  秋天气候渐冷,衣服不可增加过多,有意让机体冻一冻,受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力。

  四、预防疾病

  秋末气候转凉,这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期,极容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人,对气候的变化也很敏感,很容易导致复发、病情恶化。因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕加强预防,家中应备有急救与治疗药品,以防万一。

  五、早睡早起

  早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。