立秋节气
立秋，是二十四节气中的第十三个节气，秋季的第一个节气；立秋并不代表酷热天气就此结束，此时还处在暑热时段，尚未出暑，初秋期间天气仍然很热；也就是说，酷暑并没有过完，真正有凉意一般要到白露节气之后；酷热与凉爽的分水岭并不是在立秋节气。
立秋时节暑热仍盛，容易使人体出现困倦乏力，精神不振，情绪抑郁、波动等症，因此，养生应以安神定志、疏肝解郁为主。经过长夏季节的湿气困扰，人们脾胃往往运化乏力，而立秋后天气逐渐由湿热转为燥热，所以养生还应以健脾益气、清热滋阴为主。
南华县中医医院治未病科将于立秋节气期间为大家免费提供安神定志、清热滋阴之“大锅药”。大锅药由茯苓、茯神、远志、百合、麦冬、石斛、泽泻、五味子、山药、柴胡、荷叶等组成。
适用人群：适用于各种体质人群在秋季养生保健，无特殊禁忌。
时间：2022年08月14日周日（上午09:00-11:00 下午14:30-17:00）
地点：南华县中医医院5号楼一楼 治未病科
咨询电话：段明芹 15770356435
立秋节气养生小常识
起居方面：
①立秋之季已是天高气爽之时,早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展；
②要根据气候变化,适当增减衣服,以免身体受凉,伤风感冒。
饮食方面：
①初秋进补宜“清补”，忌辛辣、生火助阳或肥甘油腻、生痰助湿类食物，但并非忌讳荤食；
②可多食莲藕、百合、花生、胡萝卜、西红柿、菠菜、西蓝花、山药、苦瓜等。
运动方面：锻炼有节制，练功养肺气，慢跑、散步、骑自行车、爬山都可以让心情开朗起来。
