SEVERE COLD
大寒，是二十四节气中最后一个节气，
这个气节处在三九、四九时段，
此时寒潮南下频繁，
是一年中的最寒冷时期，
过了大寒又立春，
即迎来新一年的节气轮回，
年节恰在立春前后，
大寒一到，年味渐浓。
大寒是天气寒冷到极点的意思，故有“小寒大寒，冰冷成团”的谚语，大寒虽是最为严寒之时，但寒极必暖，阴极阳生，隐隐中已经可感受到大地回春的迹象，肾应冬，属水，主藏，因此大寒养生要顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏，所以大寒时节养生应以保阴潜阳、补肾固精为主。
南华县中医医院治未病科将于大寒节气期间为大家免费提供保阴潜阳、补肾固精之“大锅药”。大锅药由熟地黄、山药、沙参、百合、麦冬、天门冬、玉竹、杜仲、枸杞、甘草等组成。
适用人群：适合于各种体质人群在冬季的保健，无特殊禁忌。
时间：2022年01月23日星期天（上午09:00—11:00 下午14:30—17:00）
地点：南华县中医医院5号楼一楼
咨询电话：治未病科胡主任13987811922
大寒节气养生知识：
1、注意保暖御寒：此时节要注意保暖，藏好阳气，尤其要注意足部保暖，可适当泡脚，加强腿部运动，促进血液循环。
2、进补适当减少：大寒时节“冬补”将进入尾声，此时进补要适当减少，可吃些生发阳气食物，在煮牛羊肉时可加些白菜、白萝卜等。
3、注意补充水分：大寒时节天气寒冷而干燥，易出现咳嗽、咽干咽痛等呼吸系统疾病，因此养生要注意滋阴，多喝水以及一些生津食物。
4、避免过度劳累：临近春节，置办年货、打扫庭院等各方面忙起来，容易劳累伤神；再加上冬季干燥，人也变得易燥，易出现头痛眩晕、咽干口苦等。因此，要注意休息，保持良好心态，避免熬夜等。
5、动静结合，适度运动：大寒节气应适量运动，可增强免疫力，有效预防感冒，同时使人精力充沛。
大寒节气需谨防的几种疾病：
1、呼吸道疾病（感冒、肺炎、肺心病、哮喘、慢性支气管炎等）；
2、消化系统疾病（慢性胃炎、慢性胃肠炎，胃溃疡引起的消化不良、胃酸等）；
3、心脑血管疾病（脑卒中、脑血管意外、高血压、心肌梗塞等）；
4、皮肤病（瘙痒、荨麻疹、湿疹、神经性皮炎等）。
扫码关注
了解更多
