南华县中医医院治未病科将于寒露节气期间为大家免费提供滋补脾胃、润肺养阴之“大锅药”。大锅药由白术、茯苓、党参、甘草、麦冬、百合、山药、生地黄、桔梗、陈皮等组成。
适用人群：适用于各种体质人群在秋季养生保健，无特殊禁忌。
时间：2025年10月12日星期日（上午09:30—11:00；下午14:30—17:00）
科室电话：18187868612
科室地址：南华县中医医院5号楼一楼
温馨提示
治未病科现已开设中医失眠门诊、中医肥胖门诊（特色埋线减肥、普通针刺）、绝经综合征（更年期）门诊，有需要的患者可以到治未病科咨询了解，同时也可以加入治未病科医患交流群了解更多。
寒露节养生小常识
寒露节气养生需注重防寒保暖、滋阴润燥和规律作息，核心包括足部保暖、适时添衣、早睡早起、饮食润燥、适度运动、防寒保暖、调节作息、穴位保健、情绪调节等方面，以增强免疫力、预防秋燥和适应冬季季节变化。
饮食起居养生建议
1、饮食调养：寒露时节，寒冷渐显，饮食调养应以滋阴润肺、润燥生津、健脾开胃为主，建议多吃山药、莲藕、银耳、百合、莲子、南瓜、蜂蜜等，如：红枣桂圆粥、核桃糯米粥、百合山药粥、银耳莲子羹、莲藕排骨汤、冰糖雪梨汤、南瓜小米粥等，这些食物具有滋阴润肺、养肺润燥、调理气血、固护脾胃的功效。同时，适当食用酸味食物，如乌梅、山楂、柠檬等，以收敛肺气，防止肺气过散。减少辛辣食物的摄入，如辣椒、韭菜等，以防伤肺耗气，忌食寒凉食物损伤脾胃。
2、注意保暖：寒露后，天气开始变得寒冷，昼夜温差增大，应及时添衣加被，避免受凉。特别是腹部、脚部和肩膀等关键部位，更应注意保暖。撤下凉席，换上薄厚适宜的被子，晚上睡觉时关好窗户，以防夜间寒凉之气侵入机体，损伤阳气。坚持每晚用温水泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，有助于睡眠。
3、适度运动：寒露时节，天气渐冷，需增加运动锻炼身体。但需注意运动强度不宜过大，以微微出汗为宜。选择适宜的运动方式，如走、慢跑、太极拳、八段锦、体操、乒乓球、羽毛球等柔缓运动，既能锻炼身体，又不会造成过度消耗。运动时应注意保暖，避免出汗后受风着凉。
4、起居有常：寒露时节，应早睡早起，建议23点前入睡，6-7点起床，保证8小时睡眠时间，午间小憩30分钟缓解秋乏冬困，顺应冬季阳气收敛的特点，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和调养。避免熬夜，以免耗损阴液，加重秋燥冬乏症状。
5、情志养生：冬季容易使人产生悲伤、抑郁的情绪，要注意调节自己的心情，保持乐观开朗的心态。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情，缓解压力。
6、穴位按摩：每日按揉迎香穴（通鼻窍）、足三里（健脾胃），或艾灸肺俞穴增强免疫力。
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科室坐诊医师介绍
马赛金，主治医师，毕业于云南中医药大学。
诊治范围：擅长运用针灸、中药结合治疗失眠，肥胖、亚健康调理、月经不调、更年期综合征等。
坐诊时间：每周五（08:00-11:30；14:00-17:30）
预约电话：13987861391
胡爱伟，治未病科主任，主治医师，2005年毕业于云南中医学院中西医结合专业，大学本科学历，学士学位，从事内科临床工作15年。曾到云南省第一人民医院进修学习神经内科；南京中大医院心内科、急诊科进修学习；还多次参加省州级的急诊急救、内科疾病诊疗、名老中医经典理论等培训班的学习。
诊治范围：擅长于中医体质辨识、中医治未病、健康管理、四高（高血压、高血糖、高血脂、高尿酸）的中医调治及肥胖、失眠人群的中医调理，在心理疏导方面有一定临床经验。
坐诊时间：星期一至星期日（轮诊）
段明芹，医师，毕业于云南中医药大学。
诊治范围：运用针灸、中医理疗及中药内服治疗颈腰椎病、失眠、肥胖、面瘫、头痛、关节痛、胃痛、中风后遗症等疾病。
坐诊时间：星期一至星期日（轮诊）
罗丽琴，医师，2016年毕业于北京中医药大学东方学院，中医针灸推拿专业，本科学历，云南省针灸协会会员，毕业后从事临床工作至今，曾到昆明市中医医院、楚雄州医院参加过心脑血管疾病培训。
诊治范围：擅长运用针灸、穴位注射（水针）、中医理疗及中药内服治疗脑血管疾病、脑血管病恢复期、后遗症期引起的半身不遂、颈椎病、腰痛伴坐骨神经痛、膝关节痛、网球肘、腱鞘炎、跟骨骨刺、肢体麻木、面瘫、肥胖、失眠、痛经、宫寒、头痛、眩晕病、胃肠功能紊乱等疾病。
坐诊时间：星期一至星期日（轮诊）
罗彩珊，医师，毕业于云南中医药大学。
诊疗范围：擅长运用针灸、推拿治疗颈腰椎疾患、肩周炎、骨性关节炎、面瘫、失眠、痛经、肥胖等疾病。
坐诊时间：星期一至星期日（轮诊）
