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“二十四节气饮”(大锅药)之“立春养阳护肝饮”助健康活动开始啦!

2023-02-08 17:23 发布人:马荣梅 浏览:

       立春时节

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  南华县中医医院治未病科将于立春节气期间为大家免费提供护肝养阳、疏肝理气之“大锅药”。大锅药由枸杞、郁金、丹参、元胡、肉桂、补骨脂、菟丝子、杜仲、甘草等组成。

  适用人群:适用于各种体质人群在春季养生保健,无特殊禁忌。

  时间:2023年2月5日周日(上午09:00—11:00 下午14:30—17:00)

  地点:南华县中医医院5号楼一楼

  咨询电话:胡爱伟 13987811922

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  立春节气养生小知识

  1、饮食方面:①宜少吃酸多吃辛,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味,因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄;②少吃补品和盐,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

  2、起居方面:①早起早睡以养肝,应顺应时节,早睡早起,规律起居,晚上11点前上床,早上8点前起床;②穿衣要下厚上薄,不宜过早减掉冬衣,尤其是中老年朋友,尤其要谨慎;③多做舒展运动,比如经常伸懒腰,可以促进身体气血运行、推陈纳新,另外还可打乒乓球、放风筝;④晚上泡脚祛寒,泡脚要注意方法,每天泡30分钟左右,身体感觉温暖即可。

  3、心理方面:①旷达戒生气,春季一定要心平气和、乐观开朗;②多晒太阳,阳光可以补钙、杀菌,还可以抚平人的焦虑,晒太阳就是给心灵补钙、充电。

  立春节气需预防的疾病:荨麻疹、慢性咽炎、肝炎、腮腺炎、肺炎、慢性胃肠炎等。