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“二十四节气饮”(大锅药)之“雨水护肝健脾饮”助健康活动开始啦

2022-03-03 16:34 发布人:马荣梅 浏览:

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     《月令七十二候集解》中说:“正月中,天一生水,春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”雨水,表示两层意思,一是天气回暖,降水量逐渐增多了,二是在降水形式上,雪渐少了,雨渐多了。

  雨水,是二十四节气之第二个节气,雨水节气的到来,意味着温和的阳光和萧萧细雨的日子正向我们走来。而在雨水节气之前,我们经历了一段时间的阴雨天气,尚未完全散去的冬寒裹挟着潮湿的空气形成的寒湿,很容易影响肝脾的功能,中医认为春季在五行与“肝木”相应,而“脾土”为后天之本,所以雨水养生应以护肝理气、健脾祛湿为主。

  南华县中医医院治未病科将于雨水节气期间为大家免费提供护肝理气、健脾祛湿之“大锅药”。大锅药由枸杞子、百合、大枣、前胡、山药、陈皮、白术、党参、茯苓等组成。

  适用人群:适合于各种体质人群在春季的保健,无特殊禁忌。

  时间:2022年02月27日星期天(上午09:00—11:00 下午14:30—17:00)

  地点:南华县中医医院5号楼一楼

  咨询电话:治未病科胡主任   13987811922

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  雨水节养生注意事项

  1、饮食合理预防上火:饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品,可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。

  2、注意穿衣保暖:雨水节气温开始回升,湿度逐渐升高,但冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。这个时候要注意保暖,不要急着减衣,特别是老人和儿童更不要频繁增减衣服,要注意足、腹部的保暖。

  3、运动要适度:不宜于做激烈运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,可以散步、慢跑、打太极拳等较轻松的运动,运动量以微汗为宜。

  4、调整起居,早睡早起:要养成早睡早起的好习惯,晚上不要熬夜,早晨不要赖床,良好的作息习惯也有助于有效的预防春困。如有需要中午可睡个午觉,但时间不要超过一个小时为宜。否则睡的时间越久越没有精神。

  5、谨防皮肤过敏:春天晴朗风大,紫外线增强,空气中过敏原增多,花粉指数偏高,有些花粉颗粒很小,很容易随着春风在空气中飘荡,过敏性皮肤接触后,就可引发症状。对于容易过敏的人群来说,外出要注意戴口罩,郊游踏青,尽可能选在花粉指数最低时,如清晨、夜里,或绵绵春雨过